耳鳴りと寝方について
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朝起きると首が痛かったり、耳鳴りがしたりして寝違えたかなと思う場合は寝方に何かしらの問題があるのかもしれません。
たくさん眠ったはずなのに翌朝疲れが取れないと感じるのは、どれだけ眠ったかの時間だけではなく、睡眠の質がより重要になってくるからではないでしょうか。
いつもの自分自身の寝方、つまり眠る時の環境や状況はどうなのかに原因がある可能性もあります。
よく聞くのが、旅先や出張でいつもと異なる環境の、ふわふわと柔らかいベッドで眠った翌日は腰が痛いと感じるのは、その柔らかさが自分に合っていないからでしょう。
枕の高さや質感はどうでしょうか。
人それぞれに合う高さは異なってきますし、枕を変えただけで症状が和らいだという場合もあります。
枕の高さが合っていない場合は、首に負担がかかり翌朝寝違えたかの様な痛みを感じる場合があります。
あまりに首と身体と頭が水平からかけ離れた角度になっていると、脳への血の巡りが悪く頭痛に繋がることがあるかもしれません。
そういう意味でも、枕は治療法としても大変注目されていると言えます。
仰向けに寝た姿勢で、身体から首、頭へのラインはとても重要です。
首は重たい頭を支える重要や役割をしています、眠る時にはなるべく負担を与えないように十分休めてあげることが大事です。
人それぞれに体格も違えば、頭のカタチも違いますし、自分に合うマットや枕を使えば痛みを緩和することができるかもしれませんので、一度試してみるのもよいかもしれません。
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