耳鳴りの原因や治療方法、対処の仕方などについて解説

耳鳴りが4日続く場合

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耳鳴りには、二つのタイプがあります。
一つは、聴診器を当てると他人にも聞こえる、呼吸音、心臓の音、筋肉の音などです。
これらは静かな場所で感じる事があります。
もう一つは、音源がないのに自分にだけ聞こえるタイプです。
気圧の変化などによる一過性の場合は、心配ありませんが耳鳴りが4日も続く場合には、注意が必要です。
すぐに耳鼻咽喉科で診察を受けるようにしましょう。
検査を受けて異常がない場合は、自律神経の乱れや、ストレスが原因になっている、更年期障害が原因になっていると言う事があります。
心理的な圧迫や、精神的なストレスが原因の場合は、気にし過ぎる事で症状が悪化してしまうので、体と心を休めるようにリラックスして過ごすようにしましょう。

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ストレスの解消法が解らないと言う人に、耳鳴りに効果があるリラックス法を紹介します。
ヨガや太極拳等の、エクササイズは体を穏やかに動かしていく事で、体を安定させて不安やストレスを緩和していく事が出来ます。
無理をするとストレスになってしまうので、リラックス出来る範囲にとどめておく事が大切です。
アロマテラピーも効果があります。
アロマオイルを使用して、その時の症状に合わせて香りを使用してストレスを軽減して行きます。
アロママッサージや、アロマオイルを利用した入浴をする事で、体もリラックスする事が出来ます。
新しい趣味を見つける事で、ストレスが緩和される事もあります。
ダンスや、絵画、音楽などを利用してストレスを軽減する芸術療法も耳鳴りに有効です。

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