寝る前に感じやすい耳鳴りと対処について
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最近ではストレスや疲れ、ひどい時には病気の前兆として、などの理由から耳鳴りに悩まされている人が増えています。
耳鳴りというのは、その人や原因によって聞こえる音は様々ですが、キーンという高い音からボーっという低い音まで実際には何の音もしていないのにもかかわらず、耳には不快な音が響いてしまうという症状で頭痛やめまいなどと同時に感じることも多いようです。
ただ気にはなっていても、なかなか検査に行かずに放置してしまうという方も多いようです。
ストレスや疲れが原因の場合、運動をしたり環境を変えることで改善されることもありますが、脳の病気などが隠れていたり深刻な場合も十分にあり得るので、続くようならば念のために検査を受けた方が良いでしょう。
時間帯によっても症状が違うこともあり、例えば日中は騒がしい中であまり気にならないが、寝る前の静かな空間の中ではより強く感じてしまうというケースも多いようです。
そうなると気になってなかなか寝付けなくなってしまい、さらにストレスを感じて悪化ということにもなりかねません。
そんな時は対処法の一つとして音楽やTVを音量を調節しつつ流しながら眠りにつくというのも効果的なようです。
周りの音にまぎれることで耳鳴りが気になりにくくなり、さらに自分自身がリラックスしやすいものを選ぶことでよりスムーズに眠りにつけるようになるでしょう。
耳鳴りは気にしすぎることで症状が悪化する可能性もあります。
日常生活や仕事などにも支障をきたさないようにするためにも早い段階で原因を知り、対策をとっていく必要があると言えるでしょう。
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