耳鳴りが断続的的に起きる場合
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耳鳴りがずっと収まらないときは、非常に困ります。
この継続的な耳鳴りに比べたらましですが、耳鳴りが断続的に続く場合も不安になります。
もし断続的とはいえそれがしばらく続くのであれば、病院にかかった方がよいでしょう。
なにか隠れた病気があったら怖いからです。
では、病院で診断してもらった結果が、特に異常なしという場合はどうしたらよいのでしょうか。
人によっては、耳が鳴る原因となるのが自律神経の乱れです。
自律神経が乱れると、体にさまざまな不具合が出ます。
耳の不調もそれに由来する場合があります。
では、どのようにこの乱れを改善したら良いでしょうか。
自律神経を乱す原因も様々ですが、食生活がいい加減であるということは大きな理由になります。
食の不摂生というのは、独身者だけの問題ではありません。
既婚者であっても忙しい生活をしていますので、外食ですませてしまうことも多くなっています。
また、仕事から遅い時間に帰ってきた後に、脂っこい物をたくさん食べる人もいます。
もちろんお腹が減ったままでは眠れませんから、何かを食べる必要はありますが、夜中に消化に悪いものをたくさん食べるのは避けた方が良いでしょう。
一般的には、布団に入る4時間前からは食べない方が体には良いとされています。
それで、何をいつどれだけ食べるかという面で、必要な自制を働かせるのは大切です。
そのようにして自制を働かせて食の面でも、生活リズムの面でも規則正しくしていくことで、自律神経は整います。
その結果として、耳鳴りの問題も軽減効果も見込めます。
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