ギギギという不快な耳鳴りがする人の対策
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耳鳴りの音は人それぞれであり、軽度のものであれば多少耳障りな音であっても気にはならず、やがておさまるまで我慢することができます。
しかし、その中でも特に不快な音、ギギギといった金属の軋むような音になりますと、たとえ一過性のものであっても我慢ができず、集中力をかき乱すこともありますので、普段から集中力を要する仕事をしている人にとってはどうにかしたい課題になります。
このような症例に対する対策としては、普段から快眠快食を心がけ、心身にストレスや疲れが溜まらないようにする必要があります。
睡眠不足や過度なストレス、過労は身体に影響を与え、それが耳鳴りといった症状として現れますので、長時間の仕事の後は休憩をとり、適度に運動することが耳鳴りの予防になります。
規則正しい生活を送ることが耳鳴りの予防になるのは周知の事実ですが、しかしこの対策では今現在発生している耳障りな音を消す効果は得られませんので、即効性の高い対策を求めている人はヘッドホンやイヤホンなどを用意することをオススメします。
ヘッドホンを耳に装着させましたら、あとはやや音量を高く設定して耳心地の良い音を聞かせるだけで、不快な耳鳴りをかき消すことができますので、今すぐに効果を得たいという人にオススメです。
しかし、このような荒療治は症状を緩和させる効果はありませんので、時間に余裕のある人ならば一度作業を中断し、外に空気にあたるなど休憩してみることをオススメします。
リラックスした状態になることでやがて耳鳴りはおさまり、再び作業に集中することができます。
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