耳鳴りの原因と治療について
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近年、耳鳴りに悩まされている人は増加傾向にあると言われています。
「キーン」という金属音のような高い音は、加齢とともに耳の機能が衰える老人性難聴などで聞こえやすく、また、睡眠不足や疲れ、ストレスなどでも一時的に聞こえます。
「ジージー」とセミが鳴くような音は、突然片側の耳の聞こえが悪くなる突発性難聴などで起こりやすい耳鳴りです。
「ボー」「ゴーゴー」といった耳閉感を伴うことが多い低い音は、低音難聴の前兆であったり、自律神経失調症、低血圧、高血圧、肩こり、頭痛などが原因で起こることもあります。
このように、耳鳴りの種類はさまざまですが、聞こえてくる音の種類によって原因がある程度特定できるようになってきました。
病気が原因の場合には、それらの病気を治療することが耳鳴りの改善にもつながります。
しかし原因の多くは、自律神経の乱れやホルモンバランスの崩れ、血流の悪化など、疲労やストレスからくるものばかりです。
そのため、生活習慣を見直すことが最も重要です。
規則正しい生活、バランスのとれた食事、質の良い睡眠を十分にとって体調をととのえることで、耳鳴りを感じにくくなります。
また、適度な運動や入浴など、血流をよくすることも効果的です。
薬物治療や漢方治療もありますが、日頃からゆっくり休養をとるようにし、疲労やストレスを解消したり、スポーツや趣味など、耳鳴りが気にならないような時間をつくり、リラックスすることが大切です。
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