不足すると耳鳴りの原因になる栄養素があり、抜け毛も併発する
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耳は音を伝達する機能の他に、体のバランスを保つ重要な働きをも担っています。
従って、音の伝達に関わる神経繊維や諸器官の働きを正常に保つことは、体の諸機能を正常に保つことにも繋がります。
さて、時として耳鳴りという異常な現象が起こったりします。
これは内耳の働きに異常があることも考えられますが、主にストレスや自律神経系統の異常、加齢による体機能の低下などが関係していると言われています。
また、耳鳴りは、風邪やちょっとした体調不良でも起こりやすいことが分かっていますが、耳から発せられる異常音は、あまり気持ちのいいものではありません。
よって、耳鳴りの症状が現れたら、どこか体の異常を疑って医者に診てもらうなどの対策が必要と考えます。
ところで、日々の食生活においては不足しがちな栄養素があり、この栄養素の欠貧によっても耳鳴りなどの現象が起こりやすいことが指摘されています。
中でもビタミンB12は、音の伝達に必要とされる神経線維に関係した物質を作ることが知られており、不足すると耳鳴りや難聴、時として抜け毛などの症状を起こすことが指摘されています。
このビタミン12は、魚介類や海藻などに多く含まれていますが、これのみを意識して摂取していてもあまり効果はありません。
他のビタミン類もバランス良く摂取して吸収率をアップさせることが必要であります。
また、亜鉛なども内耳の機能を正常に保つのに必要とされており、動物類のレバーなどから適度に摂取することが日々の食生活において重要と考えます。
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